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现在中国妹子们都喜欢跟着帕梅拉锻炼，马胖胖也是一直跟着帕梅拉练的，帕姐锻炼的效果当然是没得说的，但是对于刚刚开始健身的妹子来说，最简单的帕姐视频也是很有难度的。

其实日本也有很多优秀的健身博主，她们的视频相较于帕姐更适合新手，也更适合亚洲人的体质，不需要一天练一个小时两个小时，抽出十几分钟的时间就可以锻炼。当然没有欧美健身博主那么好的效果，但很适合初次尝试健身又没有大把时间的姑娘们。今天马胖胖就给大家推荐两个我平时一直在看的日本健身博主，希望能帮助到大家！

另外都说三分练七分吃，锻炼的同时饮食也必须多多注意。这两个博主也会上传特别多减脂餐视频，食材简单也好上手，尤其是第二个博主，我自己一直有在跟着她做饭，真的又低脂又好吃！锻炼的同时多注意饮食，一定会健康地瘦下来的！